Keajaiban Daun Sirih

Yang suka dan tahu manfaat tentang daun sirih biasanya adalah ibu ibu yang suka obat dari herbal. Daun sirih memang dikenal karena manfaat nya yang luar biasa. Penulis sendiri sudah memakai dauh sirih untuk mengobati penyait mata yang merah, dan terbukti daun ini bisa menyembuhkan sakit mata yang kemerahan.

Manfaat daun sirih yang lain adalah merangsang saraf pusat, menumbuhkan daya pikir, mampu meningkatkan gerakan yang bersifat peristaltik, bisa mencegah dan mengobati ejakulasi prematur, menigkatkan kekebalan tubuh, bisa menurunkan panas dalam, dan menonaktifkan bekteri di mulut sehingga menghilangkan bau mulut dan mencegah sariawan gusi.

Manfaat biji dan kacang

Zonacerdas.com - Biji dan kacang sering dikelompokkan ke dalam kategori yang sama, dan jenisnya sangat beragam, mereka memiliki manfaat kesehatan yang relatif sama, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan kualitas pencernaan, melindungi jantung, mencegah penyakit kronis, mengurangi risiko diabetes, membangun tulang yang kuat, meningkatkan kekebalan tubuh, melawan kanker dan merangsang pertumbuhan.

Beberapa kacang yang paling umum termasuk kacang almond, walnut, pecans, kacang Brasil, kacang pinus dan kacang mete. Varietas benih yang paling populer adalah biji rami, biji bunga matahari, biji labu dan biji wijen. Semua varietas ini relatif mudah untuk ditemukan di sebagian besar toko kelontong atau makanan, dan dapat memenuhi banyak kebutuhan gizi tubuh kita. Kebanyakan jenis jenis kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung asam organik, seperti asam amino dan asam lemak omega-3, serta serat dan mineral, termasuk selenium, magnesium, seng, kalsium dan fosfor. 

Biji dan kacang

Manfaat Kesehatan Dari Biji-bijian Dan Kacang

Meningkatkan Imunitas: Zinc dan selenium merupakan zat yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kedua mineral ini memainkan peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan kuat, namun banyak orang yang kekurangan mineral ini. Selenium dianggap sebagai mineral, dan tidak ditemukan dalam sejumlah besar makanan, tetapi ditemukan dalam banyak jenis biji dan kacang. Selain itu, antioksidan yang ditemukan dalam banyak kacang bertindak sebagai penguat sistem kekebalan tubuh, bersama dengan omega-3 asam lemak, yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan ketegangan pada pertahanan tubuh. Biji labu sangat tinggi akan zat seng dan selenium, serta omega-3 dan karotenoid lainnya, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik jika ingin mencegah demam.

Meningkatkan Proses Pencernaan: Hampir semua biji-bijian dan kacang-kacangan memmpunyai serat yang cukup bagi tubuh, yang memiliki segudang efek pada kesehatan kita. Serat pangan terutama yang berhubungan dengan pencernaan, karena dapat membantu untuk merangsang gerak peristaltik, dan pergerakan makanan melalui usus. Hal ini juga dapat membantu untuk meningkatkan efisiensi serapan hara untuk makanan yang di makan, berarti jika kita mendapatkan lebih banyak nutrisi. Serat makanan juga sangat penting untuk mengatur diabetes dan menurunkan kadar kolesterol. Beberapa biji dan kacang-kacangan dengan serat paling banyak termasuk almond, pistachio dan kacang pecan.

Melindungi Kesehatan Jantung: Mayoritas biji-bijian dan kacang-kacangan mengandung asam lemak penting, yaitu omega-3. Dengan meningkatkan keseimbangan kolesterol dalam tubuh Anda, Anda secara signifikan dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, berarti bahwa Anda dapat menurunkan kemungkinan terkena aterosklerosis. Penumpukan plak di arteri dan vena dapat meningkatkan peluang mengalami serangan jantung atau stroke. Biji dan kacang-kacangan yang paling banyak mengandung omega-3 termasuk kacang Brasil, kacang pistachio, walnut, biji rami. Selain itu, asam amino yang terkandung dalam kenari dan fitokimia dalam biji bunga matahari dikenal untuk mencegah penyakit pembuluh darah dan meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Memperkuat Tulang: Semua biji dan kacang-kacangan mengandung kadar mineral penting yang diperlukan tubuh, termasuk fosfor, kalsium, tembaga, selenium dan seng. Sementara jumlahnya bervariasi. Dengan mengkonsumsi kacang membantu mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia seperti osteoporosis dan osteoarthritis, dengan memastikan bahwa kepadatan mineral tetap pada tingkat normal, bahkan saat usia bertambah. Biji dan kacang-kacangan juga dapat melindungi kesehatan gigi.

Mencegah Penyakit Kronis: Banyak biji dan kacang-kacangan, seperti almond dan biji bunga matahari, telah menunjukkan sifat anti-tumor bila dimakan secara teratur.

Merangsang Pertumbuhan dan Perkembangan: Biji dan kacang-kacangan kaya akan asam amino dan protein nabati, yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan manusia. Asam amino dapat disusun kembali dan diproses oleh tubuh untuk membuat protein hewani untuk tubuh kita dan berfungsi sebagai metabolisme, pertumbuhan otot, pertumbuhan tulang dan peningkatan kognitif.

Baca juga: Manfaat kacang lima untuk kesehatan jantung

Mencegah Resiko Diabetes: Dengan mengatur tingkat insulin dan glukosa dalam tubuh, dengan mengatur kecepatan pencernaan, biji-bijian dan kacang-kacangan dapat mencegah gula darah atau diabetes. 

Mengurangi Peradangan: Seperti yang disebutkan, banyak biji dan kacang-kacangan dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh akibat pengaruh asam lemak omega-3, tapi ini juga dilakukan melalui vitamin dan mineral.

Beberapa biji dan kacang-kacangan memiliki kemampuan untuk mempengaruhi neurotransmitter di otak kita, dan juga menyeimbangkan hormon dalam tubuh kita. Kacang mete, misalnya, merupakan sumber yang sangat baik dari tryptophan, yang dapat menenangkan pikiran Anda dengan serotonin, sehingga menghilangkan hormon stres dari tubuh dan mengatur suasana hati.

Demikianlah beberapa manfaat dari biji dan kacang semoga bermanfaat. Terimakasih sudah membaca. 

Manfaat kacang lima untuk kesehatan jantung

Zonacerdas.com - Kacang Lima lezat dan serbaguna ini  memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan yang penting, termasuk kemampuannya untuk meningkatkan fungsi pencernaan, meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan energi tubuh, merangsang pertumbuhan, melawan penyakit kronis, dan melindungi terhadap penyakit diabetes

Kacang lima merupakan jenis kacang-kacangan yang paling umum dan sangat disukai, varietas yang lebih besar dari biji ini biasanya kacang lima, sedangkan varietas yang lebih kecil-unggulan adalah biji sieva, tetapi mereka sebenarnya spesies yang sama. Biji kacang ini diyakini telah dibudidayakan di Amerika Selatan selama 4.000 tahun yang lalu, dan kemudian pada waktu lain sepanjang sejarah di Amerika Utara dan Amerika Tengah. Hal ini mengakibatkan kacang ini menjadi tanaman pokok bagi masyarakat disana, dan tanaman yang relatif mudah untuk tumbuh dan berkembang, bahkan dalam kondisi yang ekstrim. Dengan ukurannya yang besar dan dengan gizi lengkap membuatnya menjadi makanan favorit.

Kacang lima dapat tumbuh baik di semak-semak atau disekitar pohon anggur, dan dapat digunakan sebagai sumber utama protein, lauk, dan bahan dalam sup, semur, kari dan salad. Popularitas biji telah membuat kacang lima menjadi bahan makanan yang dikonsumsi secara global, tidak seperti sayuran lain dan buah-buahan yang menjalani proses pengalengan. kacang ini merupakan sumber penting dari serat makanan, protein, mineral dan senyawa antioksidan, yang semuanya bagus untuk diet Anda. Sekarang, mari kita lihat lebih dekat apa saja manfaat kesehatan dari kacang lima ini.

Kacang lima

Manfaat memakan kacang lima untuk kesehatan

Kesehatan jantung: kacang Lima dapat memiliki dampak positif pada kesehatan manusia dalam beberapa cara. Tidak hanya kaya akan serat makanan, yang dapat membantu menurunkan kolesterol dan menghilangkannya dari tubuh, tetapi juga merupakan sumber yang baik dari magnesium dan asam folat. Memiliki cukup magnesium dalam tubuh membantu mengatur tekanan darah, dengan cara yang mirip dengan kalium, dengan relaksasi pembuluh darah dan mengurangi ketegangan pada jantung, sehingga mencegah stroke dan serangan jantung. Folat juga terkait dengan tingkat homocysteine lebih rendah\, karena homocysteine yang tinggi merupakan faktor yang menyebabkan penyakit jantung koroner.

Menambah energi: Karena kandungan protein banyak yang terdapat pada kacang lima, jika Anda sudah mendapatkan cukup protein dalam diet Anda, tubuh akan menyimpan protein ini sebagai energi. Tingkat mangan yang terdapat pada kacang juga membantu untuk mengoptimalkan proses produksi energi dalam tubuh. Akhirnya, kandungan besi meningkatkan sirkulasi sel darah merah, meningkatkan oksigenasi dan meningkatkan energi.

Pencegahan Diabetes: Memakan kacang Lima untuk mendapatkan serat makanan yang cukup dibutuhkan oleh tubuh untuk sejumlah alasan yang berbeda. Dalam hal pengelolaan diabetes, serat membantu untuk mengatur penyerapan nutrisi oleh tubuh, dan mengoptimalkan kadar gula darah. Dengan insulin yang sehat dan keseimbangan glukosa, Anda jauh lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami gula darah, sehingga mencegah perkembangan diabetes.

Mencegah penyakit kronis: Mangan adalah kofaktor enzim kunci untuk sejumlah zat penting dalam tubuh, senyawa yaitu antioksidan yang akan mencari radikal bebas dalam tubuh dan meminimalkan stres oksidatif. Oleh karena itu, konsentrasi mangan yang tinggi pada kacang lima membuat kacang-kacangan ini baik untuk sistem kekebalan tubuh dan dapat membantu mencegah beberapa penyakit, seperti kanker, degenerasi makula dan kondisi lainnya.

Masalah pencernaan: Diet serat yang paling terkenal untuk dampaknya pada pencernaan dan saluran pencernaan. serat makanan membantu mencegah diare, dan juga merangsang gerak peristaltik untuk memindahkan makanan melalui usus besar. Serat juga dapat membantu usus mengoptimalkan serapan makanan, kacang lima merupakan sumber yang luar biasa dari serat, Dalam satu cangkir jika lebih dari 50% dari asupan serat harian yang direkomendasikan dan bisa berdampak besar untuk kesehatan pencernaan Anda.

Sirkulasi Stimulan: Tingginya kandungan zat besi yang ditemukan pada kacang lima membuat mereka sangat baik untuk sistem peredaran darah. Zat besi adalah komponen yang diperlukan untuk produksi sel darah merah, yang dengan demikian dapat meningkatkan sirkulasi darah. Ketika darah kelebihan oksigen sampai ke ekstremitas, dapat mempercepat penyembuhan dan perbaikan mengikuti penyakit atau cedera, dan juga dapat meningkatkan tingkat energi dan vitalitas. Anemia adalah nama lain untuk kekurangan zat besi, dan menghindari kelemahan, mual, kelelahan dan sakit kepala dari kondisi yang juga merupakan pilihan yang baik dengan cukup mengkonsmsi kacang lima dalam diet Anda.

Pertumbuhan dan Perbaikan tubuh: kacang Lima mengandung sejumlah besar protein, kira-kira 1/3 dari jumlah yang disarankan harian kita pada ukuran satu cangkir, yang penting untuk setiap proses tunggal tubuh. Protein merupakan blok bangunan tubuh kita, perkembangan sel dan jaringan untuk kognisi, kekuatan tulang, dan energi. Jika Anda ingin memastikan pertumbuhan dan perkembangan tubuh yang normal, atau baru sembuh dari cedera atau sakit, meningkatkan tingkat protein Anda dengan mengkonsumsi cukup kacang lima merupakan pilihan yang efektif dan sehat tentunya.

Demikianlah beberapa manfaat kesehatan dari kacang lima, semoga bermanfaat. Terimakasih telah membaca. JIka ada yng ingin ditanyakan silahkan kirim ke kolom komentar.

7 Manfaat garcinia cambogia

Zonacerdas.com - Nama buah Garcinia cambogia atau asam gelugur ini sudah terkenal di seluruh dunia dalam beberapa tahun terakhir, karena banyak manfaat dalam tanaman ini untuk kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu menurunkan berat badan, mengurangi stres, melawan depresi, menurunkan kolesterol, mengatur gula darah, meningkatkan metabolisme tubuh.

garcinia cambogia

Mengenal Garcinia Cambogia

Genus tertentu dari tanaman ini memiliki sebanyak 300 spesies yang berbeda di dalamnya, tapi Garcinia cambogia merupakan salah satu yang mendapatkan banyak perhatian besar dari pakar kesehatan. Garcinia cambogia adalah nama ilmiah sebelumnya dari buah ini, namun sejak sudah berubah menjadi Garcinia gummi-gutta, tetapi juga memiliki sejumlah nama umum lainnya, seperti asam gelulur, malabar asam dan brindleberry. Buah pohon ini berbentuk seperti labu kecil, dan biasanya berwarna hijau atau kekuningan. Banyak tumbuh dan berkembang di daerah yang tropis, pohon ini terutama tumbuh di Asia Tenggara, India dan Afrika Tengah.

Buah ini secara luas digunakan dalam resep tradisional, serta kari di sejumlah negara di Asia. Berbagai bagian dari buah dan ekstrak yang dapat digunakan untuk rasa yang berbeda, dan juga dikenal sebagai obat tradisional untuk berbagai penderita penyakit. Sejak di kenal dan di teliti oleh pakar kesehatan dunia barat, banyak khasiat dari buah ini untuk kesehatan.

Sejak itu, Garcinia Cambogia sudah tersedia di seluruh dunia. Bahan aktif dalam ekstrak herbal ini, dikombinasikan dengan nutrisi lain dan senyawa organik yang ditemukan dalam ekstrak, memiliki potensi efek yang kuat pada tubuh. Namun, mengkonsumsi secara berlebihan juga telah dikaitkan dengan toksisitas hati, sehingga keseimbangan mengkonsumsinya sangat di anjurkan. Sekarang, mari kita lihat lebih dekat beberapa manfaat kesehatan mengesankan dari Garcinia cambogia.

Apa sajakah manfaat kesehatan dari Garcinia Cambogia ?

Mengurangi Stres: Bahan aktif dalam Garcinia cambogia disebut asam hidroksi (HCA). Senyawa ini mengatur kadar kortisol dalam darah, yang merupakan salah satu hormon stres yang paling umum. Dengan mengurangi tingkat hormon stres dan mengendalikan kecemasan yang tidak perlu, suplemen herbal ini dapat membantu meningkatkan kesehatan dan fungsi dari semua sistem organ Anda, dan mengurangi stres oksidatif seluruh tubuh.

Mencegah Obesitas: Di sinilah Garcinia cambogia banyak menerima pujian dunia internasional karena kemampuannya untuk mengatasi berat badan yang berlebihan. Seringkali dianggap sebagai obat ajaib untuk obesitas, ekstrak ini mempengaruhi penurunan berat badan dalam beberapa cara. Pertama, zat HCA ditemukan di Garcinia cambogia dapat mencegah kalori yang disimpan sebagai lemak. enzim tertentu memperlambat metabolisme, ketika tubuh "terasa malas" dan mulai menyimpan kalori. Kalori diubah menjadi glikogen, yang diperlukan untuk membangun otot. Hal ini dapat membantu meningkatkan stamina dan menghilangkan kelelahan, sementara juga memotivasi Anda untuk menjalani gaya hidup sehat dengan penampilan fisik Anda mulai berubah.

Menghilangkan Depresi: Senyawa-senyawa organik yang ditemukan dalam Garcinia cambogia dapat bertindak sebagai anti-depresan, yaitu merilis serotonin ke dalam tubuh, yang merupakan hormon "kepuasan" atau "kesenangan". Hal ini dapat bekerja sebagai siklus self-fulfilling yang menggunakan ekstrak herbal ini. Kemampuan untuk menstabilkan mood didasarkan pada efek dari HCA pada neurotransmitter, dan tingkat menurunkan stres yang dapat menyebabkan depresi jangka panjang.

Mengatasi kolesterol: Garcinia cambogia dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengoptimalkan keseimbangan kolesterol dalam tubuh. Meskipun beberapa dari Anda mungkin tidak tahu ini, ada hal-hal seperti lemak baik dan lemak jahat. HCA dan senyawa lain dalam ramuan ini dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kadar HDL (baik). Ini akan membantu mengurangi kemungkinan aterosklerosis, serangan jantung dan stroke, sementara juga menurunkan tekanan darah dan memberi Anda lebih banyak energi untuk melakukan tugas sehari-hari.

Mengatur Gula Darah: Salah satu efek samping dari mengatur metabolisme juga mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Untuk orang yang menderita diabetes maka sangat di anjurkan mengkonsumsi Garcinia cambogia dan merupakan pilihan yang sangat baik sebagai pengobatan komplementer, karena dapat memastikan bahwa tidak ada lonjakan gula darah, yang nantinya dapat membuat seseorang terkena penyakit diabetes.

Meningkatkan Metabolisme Tubuh: Apa pun yang dapat mempercepat pembakaran kalori dan kolesterol yang lebih rendah akan berdampak luar biasa pada kecepatan di mana tubuh berjalan. Jika Anda ingin meningkatkan metabolisme Anda, maka disarankan untuk mengkonsumsi buah Garcinia cambogia untuk rutinitas harian Anda merupakan pilihan yang bagus. Metabolisme meningkat berarti serangan terhadap penyakit maupun virus akan menjadi kecil

Meningkatkan Energi: Ketika Anda mulai untuk menurunkan berat badan, itu adalah perubahan besar bagi tubuh, dan banyak orang mengalami kelelahan dan kelemahan otot setelah mereka mulai untuk mencoba diet. ekstrak cambogia Garcinia dapat membantu untuk mengatasi hal tersebut dengan memberikan sebuah ledakan energi saat badan mulai kelelahan.

Menekan nafsu makan: Ini adalah cara ketiga dan terakhir, Garcinia cambogia mampu membantu orang menurunkan berat badan, mengapa sekarang sangat banyak suplemen penurun berat badan yang berbeda dari berbagai macam produk dan produsen. Dengan menekan nafsu makan, ibuah ini melatih tubuh untuk makan pada waktu tertentu, dan dalam jumlah tertentu. Jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan, namun makanan ringan bisa menjadi yang paling sulit untuk di hindari, sehingga menjaga nafsu makan Anda sangat penting.

Ternyata banyak sekali manfaat yang tersembunyi dari buah asam gelugur atau garcinia cambogia ini ya sobat. Tetapi kami memperingatkan kembali jika mengkonsumsi berlebihan ekstrak dari tanaman ini dapat menyebabkan toksisitas hati, jadi sebelum mengolah atau menggunakannya, lebih baik kalian minta saran dari dokter.